tisdag 8 december 2015

EVENEMANG I VÅR

Hej på er! 

Det är ett tag sen vi har skrivit senast. Året är snart slut vilket innebär att vi måste planera verksamheten för det kommande året. Vi har funderat på en hel del program för nästa år men tänkte nu publicera en del av det som händer i januari och februari. 

Ta tillfället i akt och delta i en introduktion om sömnskolan. Tillfället ordnas i samarbete med vår förening och SÖAF. Introduktionstillfället är svenskspråkigt och helt kostnadsfritt. 

Vi ordnade en föreläsning om HSP i höstas som var väldigt omtyckt så därför väljer vi att ordna ett nytt tillfälle. Ta tillfället i akt och kom och lyssna på en tankeväckande föreläsning. Under föreläsningen får man information om vad HSP handlar om men också en inblick i hur det är att vara HSP. Malin Knip berättar mycket realistiskt om hur HSP har påverkat henne. Tillfället är svenskspråkigt och helt kostnadsfritt. 


torsdag 26 november 2015

JOKAISELLA ON OIKEUS MIELENHYVINVOINTIIN - VI ÄR ALLA BERÄTTIGADE TILL EN MENTAL HÄLSA

Viime viikolla vietimme valtakunnallista mielenterveysviikkoa. Tämän viikon aikana nostetaan esille mielenterveyteen ja mielenhyvinvointiin liittyviä asioita. Tämän vuoden teemana oli Jokaisella on oikeus mielenhyvinvointiin.

Mielenhyvinvointi on jokaiselle meistä todella tärkeää, mutta monesti unohdamme pitää siitä huolta tai vähättelemme sitä. Näin ei saisi olla vaan meidän tulisi ajatella mielenterveyttämme enemmän.

Kun yhdistyksemme tänä vuonna lähti mukaan suunnittelemaan mielenterveysviikon ohjelmaa oli kaikilla selkeä visio. Me halusimme vähentää mielenterveyteen liittyvää stigmaa ja tuoda esiin, että mielenterveys kuuluu kaikille ja että siitä tulee pitää huolta.

Me järjestimme mielenterveysviikon perjantaina huipennus tapahtuman Vaasan GW Galleriassa. Päivän aikana oli tarjolla vaikka mitä. Menossa mukana oli mm. musiikkia, tanssia, selviytymistarinoita, urheiluhenkiä jenkkifutiksen ja potkunyrkkeilyn merkeissä, mielenterveyspalveluiden esittely sekä muotinäytös.

Päivä oli todella onnistunut ja kaikki ovat varmasti saamaa mieltä jos sanon, että meillä oli todella hauskaa.


Förra veckan ordnades den nationella mentalvårdsveckan/mentalhälsoveckan i Finland. Under denna vecka lyfter man fram olika teman som berör mental hälsa och välbefinnande. Årets tema var: Vi är alla berättigade till en mental hälsa.

Att ha en bra mental hälsa är viktigt för var och en av oss men många gånger glömmer vi bort att vårda den eller så nonchalerar vi mentala hälsans betydelse. Så här borde det inte vara utan vi borde oftare tänka på vår mentala hälsa.

I år hade alla aktörer en klar vision om evenemanget vi skulle ordna. Vi ville minska stigmatiseringen mot mental hälsa och föra fram att mental hälsa tillhör oss alla och att man skall komma ihåg att ta hand om den.

Vi ordnade ett större evenemang på fredagen under mentalvårdsveckan. Detta evenemang var höjdpunkten för veckan och ordnades i GW Gallerian i Vasa. Det erbjuds på en hel del program. Man kunde ta del av musik – och dansuppvisningar, erfarenhetsberättelser, idrottsanda med amerikanskfotboll och kick – boxning, bekanta sig med mentalvårdstjänsterna i nejden och allt avslutades med en modeshow.  

Dagen blev väldigt lyckad, Jag tror att alla är av samma åsikt om jag säger att vi hade en otroligt roligt. 

Tässä kuvia mielenterveysviikolta - Här är bilder från mentalvårdsveckan





fredag 13 november 2015

INTRODUKTION I SÖMNSKOLA

Den 13. 1 2016 kl. 18.00 ordnar vi här på FinFami tillsammans med SÖAF en introduktion i sömnskolan med Johnny Granholm. Har du problem med sömnen eller vill du bara annars få mera info om sömnens betydelse, häng med! Vi får en kort introduktion och får pröva på enkla övningar. Tillfället är helt kostnadsfritt och alla är välkomna även om man inte hör till föreningen!
Mera info kommer i december så håll upp ögonen!



·         Var tredje vuxen anser sig ha problem med sömnen
·         Upp till 80-90 % av alla seniorer har från och till upplevt sömnproblem
·         Sömnproblem är vanligast hos kvinnor
·         Äldre personer har generellt sämre djupsömn än yngre personer

·         Sömnproblem bland unga i åldern 16-25 har tredubblats sedan 1980 talet och nu räknas var tredje av dessa ha sömnproblem







onsdag 11 november 2015

VÅGA TALA - VÅGA HJÄLPA! - TEMADAG PÅ BORGAREGATANS SKOLA

Idag 11.11 såg våran arbetsdag lite annorlunda ut än vanligt, vi fick nämligen delta på en temadag som ordnades på Borgaregatans skola i Vasa. På plats fanns flera olika aktörer och eleverna fick gå gruppvis till olika workshops.

För oss handlade det om att på 40min få ungdomarna att förstå hur viktigt det är att våga prata med en vuxen om någon i ens familj lider av mental ohälsa eller missbruk. Vi ville också få fram hur viktigt det är att erbjuda hjälp åt en vän.

Under dagen mötte vi tre grupper med elever. Först fick eleverna ta del av en berättelse ur verkliga livet om hur det är att som tonåring leva med en förälder som är deprimerad. Det fick höra om hur vardagen kan se ut när ens förälder inte orkar stiga upp ur sängen. De fick också höra om hur det känns redan som barn att ta ett vuxet ansvar och vad detta ledde till i dennas fall.
Vi ville lyfta fram hur viktigt det är att våga prata med en vuxen och att söka hjälp när man känner att man behöver det. Eller att våga hänvisa en vän att söka hjälp om man upplever att en vän skulle behöva det.



Vi hade också ett gäng socionomstuderanden med oss som hjälp. De hade fått till uppgift att planera en uppgift som relaterade till berättelsen. Uppgiften handlade om påståenden där det inte fanns några rätta svar. Vi fick ta del av olika påståenden och efter det fick eleverna någondera ställa sig vid en JA – station, NEJ – station eller vid KANSKE.
Här är några av de påståenden eleverna fick ta del av:
Jag vet någon som inte har någon att prata med..
Jag vet vart min kompis kan vända sig om hen behöver stöd..
Jag vet vad barnkonventionen är..


Efter påståenden upplystes eleverna om var de kan få stöd och vart de kan söka sig för att få hjälp.

Vi på FinFami och studerandena vill tacka Borgaregatans elever för en bra dag.

Kom ihåg att det inte är någon skam att söka hjälp om du eller någon i din närhet mår dåligt.
Du är modig!



Vi finns här för dig! 

ATT FINNAS DÄR PÅ RIKTIGT!

Förra veckan var jag på ett seminarium som Finlands Svenska Socialförbund ordnade i samarbete med SFV Bildning. Seminariet handlade om hur vi kan förebygga utanförskap bland unga.
En av föreläsarna hette Lasse Mattila. Då Lasse var 2 år så dog hans pappa, hans mamma reagerade genom att börja supa, då Lasse var 15 år söp hans mamma ihjäl sig. Lasse brann för att spela fotboll och beskriver drömmen om att bli fotisproffs som en skyddsfaktor. Drömmen slog in och som 15 åring skrev han proffs kontrakt. År 2009 tog fotis karriären slut och Lasse tog itu med skolan som lämnade på grund av fotbollen.  Nu arbetar han med att handleda och utreda familjehem.
Lasse pratar om utanförskap bland barn och unga, hamnar man utanför som barn är risken stor att utanförskapet blir livslångt. 60 000 barn föds i Finland per år. Av dessa så föds 760 i Vasa. 10-15 % av dessa hamnar i ett livslångt utanförskap. Utanförskapet beror ofta på missbruk, sjukdom och/eller arbetslöshet.

Hur kan vi upptäcka barn och unga som ligger i riskzonen? Lasse konstaterar att ofta uppmärksammar någon vuxen som finns kring barnet redan tidigt i dess barndom men av någon anledning lyckas vi inte bryta linjen. Men det går och det är aldrig försent. Det är något som går som en röd tråd genom föreläsningen att man kan bryta denna linje och vi vuxna får inte ge upp. Oftast är det svårt för dessa barn att släppa in någon i sitt liv och kanske försvarar de sig genom att vara stor i munnen och uppkäftig, men det går att bryta genom skalet, ge inte upp. Det sägs att de som riskerar att bli utanför så är chansen att barnet klarar sig bättre bara det finns en trygg vuxen person som denne kan lita på och ty sig till.

Vidare så berättar Lasse att då ett barn blir utsatt tror det ofta att de är eller förvandlas till det som de utsätts för och att det som de blir utsatt för är deras verklighet, det blir lätt att de tror att det skall vara så eller att de inte är värda annat. Då en vuxen visar för ett barn som är utsatt att det är viktigt och att någon (kanske DU) visar att du verkligen bryr dig på RIKTIGT, är det inte ovanligt att det sker en kollision - och att ”hjärtat gör uppror” även om barnet vill tro på vartenda ord så är det svårt, men det går!



Under föreläsningen så varvar Lasse med sånger som handlar om just det som han berättar om: i en av låtarna sjunger han:

 ”Stå kvar fast jag skriker åt dig att gå, det som sker är så svårt att förstå, det klyver mitt hjärta i två! Stå kvar, jag behöver någon som vill förstå, jag vill inte att du skall gå.”

 Jag kan ju meddela att inte ett öga var torrt då Lasse sjöng sina rörande sånger som var baserade på verkliga upplevelser. Ta dig tid att lyssna på dessa låtar - Dessa finns för dig! 




Text: Martina Villgren 




torsdag 29 oktober 2015

NUORTEN PELI - JA LEFFAILLAT - UNGAS SPEL - OCH FILMKVÄLLAR

Tunnetko itsesi yksinäiseksi tai et vain tiedä mitä tekisit vapaa - ajallasi? Meillä on sinulle ratkaisu! Osallistu yhdistyksemme järjestämiin peli - ja leffailtoihin! Tarjolla on pelejä, leffoja, juttu seuraa ja yhdessäoloa! 

KOSKA? Joka toinen maanantai 16.11 alkaen klo 17.30 - 19.30

MISSÄ? Nämä peli - ja leffaillat järjestetään Vaasan Ilonassa (Kirkkopuistikko 31)

KENELLE? Sinulle joka tunnet itsesi yksinäiseksi, tai sinulle jolla on ongelmia kotona tai sinulle jolla on joku perheessäsi joka kärsii mielenterveysongelmista tai sinulle joka muuten vaan kaipaat seuraa. 

Tule käymään ja katso jos toiminta kiinnostaa! 


Känner du dig ensam eller har problem att hitta på något att göra på din fritid? Vi har en lösning för dig! Delta i vår förenings spel - och filmkvällar för unga. Vi erbjuder spel, film, pratsällskap och umgänge. Du behöver inte förbli ensam - kom med i vår verksamhet! 

NÄR? Varannan måndag från och med 16.11 kl. 17.30 - 19.30 

VAR? Verksamheten ordnas på Ilona i Vasa (Kyrkoesplanaden 31) 

FÖR VEM? För dig som känner dig ensam, eller för dig som har problem hemma, eller för dig som har någon i din närhet som lider av mental ohälsa eller för dig som annars bara känner att du vill ha sällskap. 

Kom förbi och kolla om verksamheten passar dig! 

NUORTEN TOIMINTA - UNGAS VERKSAMHET!


Hei sinä siellä! Meidän yhdistys tarjoaa nuorten toimintaa 13 - 29 - vuotiaille nuorille. Sinun ei tarvitse jäädä yksin ongelmiesi ja kysymyksiesi kanssa, Me olemme sinua varten. Ota rohkeasti yhteyttä. 


Hej du där! Vår förening erbjuder verksamhet åt unga i 13 - 29 års ålder. Du behöver inte förbli ensam med dina problem och frågor. Vi finns till för dig! Tveka inte att kontakta oss! 

tisdag 27 oktober 2015

AVOIMET OVET - ÖPPET HUS!

Tiistaina 3.11 yhdistyksellämme on avoimet ovet klo 15 - 17 ja tällä kertaa teemana on: Taiteesta tunteisiin reissupolku. Reissupolku on erilainen tapa lähestyä taidetta. Reissupolulla perehdytään valikoituihin taideteoksiin joita sitten pohditaan yhdessä. 

Monelle taidenäyttelyyn meneminen voi tuntua tyhmältä tai tylsältä mutta reissupolku tarjoaa erilaisen kokemuksen. Polulla ei tarvitse olla taiteentuntija vaan lähtökohtana on omat ajatukset ja tunteet. 

Polku antaa mahdollisuuden pohtia oman elämän tärkeitä asioita. 

Avoimien ovien aikana sinulla on myös mahdollisuus tutustua yhdistyksemme toimintaan ja meihin.


Toivottavasti nähdään!




tisdag 3.11 har vi öppet hus kl. 15 – 17 här på Ilona i Vasa. Den här gången är temat: En konst – stig. Konst – stigen är ett annorlunda sätt att betrakta konst. På stigen bekantar man sig i ett antal valda konstverk som man sedan funderar kring.

Att gå på en konstutställning kan för många av oss kännas dumt och tråkigt och inget fel med det. Konst – stigen erbjuder dock en ny slags upplevelse. För att delta på konst – stigen behöver man inte vara sakkunnig inom konst, utgångspunkten är ens egna tankar och känslor.

Stigen ger en ypperlig möjlighet att fundera på livets viktiga frågor.

Under tillfället har du även en bra möjlighet att bekanta dig med vår förening och oss.

Hoppas vi ses! 


Kirkkopuistikko 31 - Kyrkoesplanaden 31
Tilaisuus on täysin kaksikielinen - Tillfället är helt tvåspråkigt! 

OMAISHOIDON TUKI?

Omaishoidontuki on rahapalkkio jotta maksetaan henkilölle joka toimii läheisensä omaishoitajana. Mielenterveyspotilaiden omaiset saavat hyvin harvoin omaishoidontukea vaikka he hoitavat sairasta läheistään. Mietitkö sinä mitä omaishoidon tuki on tai miten omaishoidontukea haetaan?

Yhdistyksemme järjestää infotilaisuuden omaishoidon tukihakemuksesta 18.11 klo 17.30. Tämä infotilaisuus on suomenkielinen mutta tulemme järjestämään samanlaisen infotilaisuuden ruotsiksi 9.12. 



torsdag 22 oktober 2015

INTRODUKTION I MINDFULNESS

En höstkväll besöker Marica Ainonen oss på vår förening Finfmi Österbotten. Hon arbetar deltid med sitt egna företag M.E.A Harmonie där hon bland annat håller kurser i mindfulness. Marica har arbetat som sjukskötare många år. Hon har en passion för att värna om själens välmående. Mindfulnessinstruktör blev hon 2013 men innan det har hon en meditationsbakgrund som sträcker sig långt bak i tiden. För tillfället studerar hon till utvecklingspsykolog och beräknar att bli klar med studierna under 2015.

Men den här kvällen kom hon hit till oss för att ge oss en introduktion i vad Mindfulness är och hur vi kan ta del av enkla övningar som hjälper oss att fokusera på nuet och vara här och nu.

Hösten är här, med varma färger i naturen omkring oss. Låt oss göra det bästa av den, stanna upp, betrakta, känna efter, andas. Livet går inte i repris.



Marica ger oss en introduktion i detta intressanta ämne och under föreläsningens gång gör vi flera enkla övningar. Marika börjar med att påminna oss om att det förflutna är förbi, framtiden är inte ännu. Enbart det nuvarande är tillgängligt för oss. Vidare berättar hon att vi som människor ofta oroar oss för saker som vi inte kan eller behöver påverka, vi grubblar över saker och då grubblandet är i gång så blir det lätt till ett hjul som rulla på och rullar på. Vi gör saken större, och större tills det kanske känns som att vi inte får luft, får ångest eller blir stressade.

I mindfulness vill man välja den motsatta inställningen, istället för att fastna i det förflutna så lär man sig att acceptera verkligheten som den är, bli medveten och släppa taget om sådant som vi grubblar över. . Detta är ett förhållningssätt till livet inte en metod. Man övar uppmärksamhet och medvetenhet. Man övar sig i att se livet som det är, konstaterar fakta och fokuserar på det som kan påverkas.  

I mindfulness stannar vi upp och lägger avsiktligt märke till vad som finns i vårt medvetna, man försöker inte förändra eller kontrollera utan tar emot och accepterar.

Avslutningsvis vågar jag påstå att alla vi som lever i dagens samhälle skulle må bra att lite ofta stanna upp, reflektera över nuet och verkligheten. Själv kan jag känna att naturen är en stor tillgång, då jag känner att jag behöver få kontakt med nuet. Vår vackra höst med alla dess färger och friska luft får mig att känna mig mindful.

Om ni vill läsa mera om mindfulness läs mer på M.E.A HARMONIE

Text: Martina Villgren

måndag 12 oktober 2015

LYCKAT ANHÖRIGSEMINARIUM!

Anhörigseminarium2015

Tisdag 6.10.2015 ordnades Anhörigseminariet 2015 i Vasa, med temat Ung & Anhörig. Anhörigseminariet är ett samarbete mellan vår förening FinFami Österbotten, SÖAF och Psykosociala förebundet.




I år har man talat mycket om att barn och unga mår dåligt och därför valde vi också att temat Ung & Anhörig för årets Anhörigseminarium. Som ung kan man lida av psykisk ohälsa själv eller så kan det vara att någon i ens familj eller närhet lider av psykisk ohälsa vilket i sin tur också kan vara mycket påfrestande för den unga.

Dagen bestod av en teaterpjäs, två föreläsningar och en mycket givande paneldiskussion.   Dagen kunde inte ha blivit bättre! Teatern gav en inblick i hur en familj kan påverkas om någon i familjen lider av psykisk ohälsa. Med pjäsen ville vi väcka tankar hos publiken och det tror jag vi verkligen lyckades med. Efter teaterpjäsen berättade Benjamin Sidorov om sin uppväxt i en dysfunktionell familj och hur det påverkade honom och om vägen tillbaka. Hans föreläsning lämnade nog ingen oberörd.
Benjamin Sidorov
(Bild - Pernilla Nylund)



På eftermiddagen föreläste ungdomsinformatören Liselott Nyström om ungdomsportalen Decibel. Liselott berättade om hurudana frågor Decibel får och hur oerhört viktigt det är för ungdomar att få ställa sina frågor anonymt. Hon menade att många gånger är Decibel den första kontakten ungdomarna har när de vill börja berätta om sina problem. Man kunde konstatera att Decibel gör ett oerhört viktigt arbete och att Decibel uppskattas och behövs bland ungdomar.

Liselott Nyström från Decibel
(Bild - Pernilla Nylund)



Dagen avslutades med en mångprofessionell paneldiskussion. Paneldiskussionen gav en ypperlig möjlighet för publiken att ställa sina frågor till professionella – och vilken livlig diskussion det blev! Man kan inte säga annat än att det blev en mycket lyckad dag – tusen tusen TACK alla för en super bra dag! 
Heikki Kurkeala, Lena Valkeakari, Benjamin Sidorov och Liselott Nyström
(Bild: Anna Håkans)



tisdag 29 september 2015

ANHÖRIGSEMINARIET 2015 NÄRMAR SIG!


Seminariedagen närmar sig. Om en vecka arrangeras Anhörigseminariet 2015! Vill du veta mera om hur det är att växa upp i en dysfunktionell familj? Hur detta kan påverka dig som ungdom eller hur du kan klara dig trots din  trasiga familjesituation? 

Det är många ungdomar som lever i en sådan här livssituation, du är inte ensam! Ta chansen och kom och lyssna på intressanta föreläsningar och ställ dina frågor anonymt till vår panel på plats. 

Du har möjlighet att träffa både det som upplevt liknande och de som möter dessa familjer i sitt jobb. 

Kanske du möter barn och unga i ditt arbete? Vi erbjuder dig möjligheten att ta del av ny kunskap om dessa ungdomars situation och hur just du kan stöda dem

Det går att anmäla sig ännu denna vecka! 
Anmäl dig till info@finfamipohjanmaa.fi eller till Martina Villgren tfn. 044 2000 733


Seminariet ordnas av SÖAF, FinFami Österbotten och Psykosociala Förbundet

måndag 28 september 2015

VIRKISTYSPÄIVÄ EKO VINGELLÄ

    Heips!!! FinFami Kokkolan yhdistyksellä oli mukava virkistyspäivä paikallisen "monitoimitalon" tiloissa.  Aloitimme päivän tutustumalla yrttipuutarhaan. Kymmenen erilaista yrttilajia kasvoi isoihin laatikoihin tehdyillä alustoilla. Maistelimme kaikkia niitä ja erilaiselta ne kaikki maistuivat ja näyttivät. Reilu tarjous oli kasvattajilla kun lupasivat tulla saksien kanssa ja hakea niin kauan kuin tavaraa riittää ja ihan ilmaiseksi.


Seuraava tunti menikin sitten tutustuessamme Pilatekseen. Ilma oli vielä syyskuussa sen verran lämmin, että tarkenimme jumppamatoilla ulkona kokeilla kaikille hieman oudompaa venyttelyä. Kaikki kuitenkin rentouduimme sen verran hyvin että uni ei ollut kaukana. Varovasti availtiin silmiä ja palattiin maanpinnalle hyvän ohjaajan avustamana. 
Kahvipaussi oli ihan mukava tähän kohti ja ulkonahan kahvi maistuu ja tietenkin hyvä pulla, sehän se kahvittelun kruunaa.


Tämän jälkeen siirryimme sisätiloihin perhostelemaan. Eli kuvaamataidon opettajan opastuksella valmistimme hienoja perhosia joita sitten voi kotonakin sirotella eri paikkoihin.. Luovuus kukoistaa kun saa vähän materiaalia ja ohjeita. Perhostelussa saimme aikaa kulumaan niin että iltapäivä oli jo pitkällä. Mukavaa yhdessä puuhaaminen eikä sen tarvitse olla mitään ihmeellistä eikä liian taiteellista. Kuvasta näette meidän aikaansaannoksia.


Lopuksi vielä hurautettiin autoilla yhden jäsenen siirtolapuutarhamökille jossa kasvoi oma auringonkukkapalsta. Niin kaunis piha joka antaa harrastajalleen voimaa ja virkeyttä.

Virkistyttiin ja voimaannuttiin tuossa päivässä. Pienillä asioilla saadaan isot ilot.  Ihanaa syksyä toivottelee Kokkolan ystävät.




tisdag 22 september 2015

AVOIMET OVET VAASAN ILONASSA - ÖPPET HUS PÅ ILONA I VASA

Hei!

Aloitamme avoimet ovet Vaasan Ilonassa (Kirkkopuistikko 31). Avoimia ovia vietämme kerran kuukaudessa tiistaisin klo 15 - 17. Tiistaina 29.9 Anette Nygård - Dal tulee luontaistuoteliike Lifestä kertomaan, kuinka löydät pirteyttä pimeää syksyä varten. Tule tutustumaan meihin ja toimintaamme. Avoimet ovet järjestetään myös 13.10, 3.11 ja 1.12 klo 15 – 17. 

Toivottavasti nähdään!



Hej på er!


Vi kommer att börja ha öppet hus här på Ilona i Vasa (Kyrkoesplanaden 31) en gång i månaden där vi kommer att ta upp olika teman. Det första tillfället blir tisdagen den 29.9 kl. 15 – 17 och då kommer Anette Nygård Dal från hälsobutiken Life och berättar om naturpreparat som håller dig pigg och frisk när höst mörkret faller på. Välkommen in och bekanta dig med oss och vår verksamhet! Följande tillfällen blir 13.10, 3.11 och 1.12 kl. 15 – 17. 

Hoppas vi ses!



torsdag 17 september 2015

MITÄ JOOGA ON?

Oletko kiinnostunut joogasta ja sen merkityksestä hyvinvointiin? Yhdistyksemme järjestää maanantaina 21.9 klo 18 – 19.30 joogaillan Vaasan Ilonassa (Kirkkopuistikko 31). Illan aikana saamme tietoa siitä miten jooga parantaa hyvinvointiamme ja joogaohjaaja opettaa meille  myös helppoja hengitys – ja venytysharjoituksia. 


tisdag 8 september 2015

INSPIRATIONSDAG - NO LIMITIS!

UTBILDNING: VERKTYG FÖR DIG SOM ARBETAR MED BARN OCH UNGA 

8.9 deltog jag som arbetar med ungdomar här på vår förening i en otroligt intressant och suverän utbildningsdag. Vi var ett fyrtiotal personer som arbetar med barn och unga som deltog i denna utbildningsdag. Vi fick ta del av en hel del nya verktyg i hur man möter barn och unga och varför vi skall möta dem på dessa sätt.

Det är viktigt att skapa en trygg och bekväm miljö för barn och unga. Vi vet att när vi känner oss trygga och bekväma så vågar vi vara oss själva! Fast det ibland kan kännas knasigt och underligt att göra vissa övningar eller leka vissa lekar men ojj vad man börjar må bra efteråt och ojj vad det ökar gruppsamhörigheten och samarbetsförmågan. Övningar hjälper en att bli bekväm och slappna av. Man blir verkligen aldrig för gammal för att leka och ha skoj J

Något jag verkligen vill dela med mig åt er är att
Vi skall bli mer närvarande i alla situationer vi befinner oss i. För att kunna vara mer närvarande så måste vi börja lyssna med alla våra sinnen. Vi måste möta personen på den nivå personen befinner sig på.  Vi skall även komma ihåg att vi kan inte ge eller lära mer än vad vi själv kan och har möjlighet till. 



Mer info om vad utbildningen går ut på kan ni läsa här 
Där finns otroligt mycket intressant material där! 

Ha en riktigt bra dag!

YHDISTYKSEN SYYSMATKA

YHDISTYKSEN SYYSMATKA 


Vaasa-Kokkola-Seinäjoki FinFamin yhdistykset, matkasimme Pohjois Karjalaan. Leppoisa tunnelma linja-autossa ja tutuksi tuleet matkakumppanit siivittivät meidät odottavaan tunnelmaan.
     Joensuu oli ensimmäinen kohde, ja heti alkuun tutustuimme hienoon Ortodoksikirkkoon, josta siirryimme paikallisen FinFamin yhdistyksen tiloihin jossa meidät otettiin vastaan.

   Seuraavana pävänä matkasimme Lieksaan jossa Herraniemen Kestikievari majoitti meidät mukavan kotoisiin mökkeihin.
   Kuvanveistäjä Eeva Ryynäsen kotimuseossa sielu ja silmä lepäsi. Upea kokoelma taiteilijan työstä mykisti meidät ja hiljaisina ihmettelimme mitä kaikkea puusta oli syntynyt taiteilijan käsissä.
   
Seuraava kohde Kolin maisemiin jossa kävelimme pieniä vaellusreittejä. Maisemat Kolilla olivat henkeäsalpaavan kauniit.

Huipulla seistessämme totesimme että "hiljaiseksi vetää".  Maisema ravitsi sielua ja silmää. Pielisen saaristoa ja Kolin vaaroja silmän kantamattomiin... Tämän kaiken meille mahdollisti omaisyhdistys...

Hallituksen jäsen


måndag 7 september 2015

ATT VARA ETT STÖD FÖR ANDRA - TOISTEN TUKENA

Ny vecka och nya utmaningar. Föreningen söker fortfarande volontärer som vill stöda ungdomar som riskerar att bli utslagna. 

Vi skrev en kolumn till ÖP. Kolla gärna in den! :) 


Uusi viikko ja uudet kujeet! Yhdistyksemme etsii edelleen vapaaehtoisia jotka haluavat tukea syrjäytymisvaarassa olevia nuoria. Kirjoitimme tekstin ÖP - lehteen. Käykää katsomassa! 

torsdag 3 september 2015

GRUPP FÖR SMÅBARNSFÖRÄLDRAR

Hej! 

Ni kommer väl ihåg att gruppen för småbarnsföräldrar startar 16.9 kl. 16.00.
Vi söker DIG som är i behov av att prata av dig eller behöver stöd. Samtalsgruppen är svenskspråkig och  kostnadsfri.
Välkommen! 




tisdag 1 september 2015

SYKSYN OHJELMA - HÖSTENS PROGRAM

Ilmat viilenevät ja syksy koputtaa jo ovea. Syksy saattaa monelle olla raskasta aikaa. Huonot ilmat ja pimeys vaativat usein veronsa. Nyt tarjoammekin siksi virkistävää ja kiinnostavaa ohjelmaa syksyksi! Tässä syksyn ohjelma:

·         Avoin luento Vaasaopistolla 16.9 terapiakeskus Nemoysta.
klo. 18.00.  Luento on maksuton ja avoin kaikille. Ilmoittaudu viimeistään 14.9  info@finfamipohjanmaa.fi / Anna 044 – 9777 335

·         Mitä jooga on? 21.9 kl. 18 – 19.30 saamme kuulla joogan merkityksestä hyvinvoinnille. Lisäksi saamme oppia hengitys – ja venytysharjoituksia. Ilmoittaudu viimeistään 18.9 puh.  044-0334 280/info@finfamipohjanmaa.fi.


·         Omaisilta kuntoutujan arjesta. Luento kuntoutujan arjesta ja eri tukimuodoista mitä kuntoutuja voi saada. Luento pidetään Vaasan Ilona – toimistolla 20.10 klo. 17.30. Ilmoittaudu viimeistään 15.10 mennessä puh.  044-0334 280/info@finfamipohjanmaa.fi

·         Aloitamme myös avoimet ovet Vaasan Ilonassa. Toivomme, että mahdollisimman moni pääsisi poikkeamaan meillä. Avoimia ovia vietetään kerran kuukaudessa tiistaisin 29.9, 13.10, 3.11 ja 1.12 klo 15-17. Ensimmäisellä kerralla Luontaistuoteliike Lifestä tulee Anette Nygård-Dal kertomaan, kuinka löydät pirteyttä pimeää syksyä vastaan.

·         Omaisten hemmottelupäivä Vaasan ammattiopistolla Järjestämme yhteistyössä Vaasan ammattiopiston kanssa Teille hemmottelupäivän ti 3.11 klo 8.30-13.00 Studio Parcoksen tiloissa, Ruutikellarintie 2. Paikalla ovat kampaamo- ja kosmetologi- sekä lähihoitajaopiskelijoita. Hoidoista veloitetaan ainoastaan tarvikemaksu. Lisäksi mahdollisuus keittolounaaseen hintaan 5 €/hlö. Valittavissa olevat hoidot tarkentuvat myöhemmin. Ilmoittautumiset ja lisätiedot viim. 20.10 mennessä Marjalle puh. 044-0334 280/ info@finfamipohjanmaa.fi



Vädret blir kallare och hösten knackar redan på dörren. Hösten kan kännas tung för många av oss. Det dåliga vädret och mörkret kräver sitt. Föreningen erbjuder nu uppfriskande och intressant program i höst. Här är höstens svenskspråkiga program:

Introduktion i Mindfulness 13.10

Kom med på ett skönt och givande tillfälle där du har möjlighet att bekanta dej med mindfulness den 13.10 kl. 18.00-19.30. Denna 1,5h långa introduktion innefattar en presentation om vad  mindfulness är samt enkla övningar. Tillfället är kostnadsfritt och öppet för alla och äger rum här på byrån, Kyrkoesplanaden 31.
Anmäl dig senast den 7.10 till Martina Villgren 044 2000733 eller info@finfamipohjanmaa.fi

Anhörigseminarium 6.10.2015
Årets anhörigseminarium heter: Ung och anhörig och berör så som namnet beskriver unga anhöriga. Seminariet äger rum i Novias auditorium i Roparnäs. Seminariet ordnas så som tidigare år av FinFami, Svenska Österbottens Anhörigförening och Psykosociala förbundet. Anmäl ditt intresse till info@finfamipohjanmaa.fi eller till 044 2000733. Sista anmälningsdag är 25.9.
Öppet hus
Vi kommer även att börja ha öppet hus här på byrån en gång i månaden där vi kommer att ta upp olika teman. Det första tillfället blir den 29.9 kl. 15.00-17.00 och då kommer Anette Nygård – Dal från hälsokostbutiken Life och berättar om naturpreparat som håller dig pigg och frisk när höst mörkret kommer. Välkommen in och bekanta dig med oss och vår verksamhet. Följande tillfällen blir 13.10, 3.11 och 1.12 kl. 15-17. Öppet hus verksamheten är helt tvåspråkigt!

En måbra dag för anhöriga på ammattiopisto
Vi ordnar en måbra dag för er anhöriga tillsammans med vaasa ammattikoulu ti. 3.11 kl. 8.30-13.00. Tillfället kommer att äga rum i Studio Parcos utrymmen på Krutkällarvägen 2. På plats finns studeranden inom skönhetsbranschen så som blivande frisörer, blivande kosmetologer samt närvårdarstuderanden.  För de behandlingar som erbjuds så uppbärs enbart avgift för de produkter som används. Här finns också möjlighet att äta sopplunch för 5 euro/person. De behandlingar som erbjuds specificeras senare. Om du är intresserad så kan du anmäla dej till Marja tfn. 044-0334 280/ info@finfamipohjamnaa.fi. Anmälningar tages emot till och med 20.10.


BESÖK TILL STRÖMSÖ - RETKI STRÖMSÖÖSEEN!

En vacker dag på Strömsö!

Här om dagen då solen sken det gulaste den kunde och då himlen var så blå som det bara går så besökte vi här på anhörigföreningen Strömsö. Där blev vi guidad runt både på insidan och utsidan av villan. Den trevliga guiden berättade om historiken kring villan och tv - programmet. Hon berättade också hur en inspelning kan gå till. Besöket på Strömsö hade något för alla oberoende om man är intresserad av teknik, historia, inredning eller trädgård. Där fanns många intressanta vrår att utforska, en lyckad utflykt med andra ord.

Köket på Strömsö var mycket hemtrevligt! – Strömsöön keittiö oli todella kodikas! 


Kaunis päivä Strömsöössä!


Yhdistyksemme kyläili Strömsöössä yhtenä kesän kauniimmista päivistä. Siellä saimme tutustua sekä taloon ja piha – alueeseen. Opas kertoi meille sekä talon että ohjelman historiasta. Hän kertoi myös miten ohjelmaa kuvataan. Vierailu Strömsöössä antoi jokaiselle jotain oli sitten kiinnostunut  tekniikasta, historiasta, sisutuksesta tai puutarhasta.  Siellä oli todella paljon nähtävää eli toisin sanoin retki oli oikein onnistunut. 

tisdag 25 augusti 2015

YHDESSÄ ENEMMÄN - MERA TILLSAMMANS

YHDESSÄ ENEMMÄN – VALTAKUNNALLISET OMAISPÄIVÄT

22 – 23.8 vietimme mielenterveysomaispäiviä Hämeenlinnassa. Meidän yhdistyksestämme näille päiville lähti kuusi omaista, yksi työntekijä ja yhdistyksemme puheenjohtaja. Päivien tarkoitus oli tuoda yhteen mielenterveysomaisia koko Suomesta ja tarjota mielenkiintoisia luentoja ja mielekästä ohjelmaa. Työntekijänä olin paikalla ainoastaan lauantaipäivän, mutta ehdin kuitenkin osallistumaan vaikka mihin.

Luennot opettivat minulle mm. että meidän useammin pitäisi sanoa itsellemme että olemme tärkeitä ja ihania. Meidän tulisi myös useammin muistaa meidän läheisiä, ystäviä ja tuttuja, sanomalla heille: kiitos, että olet olemassa! Yksin emme pärjää!

Yksi luennoitsija inspiroi omaisia oikein kunnolla, tämä henkilö oli Markus Raivio. Voin sanoa, että oli mahdotonta lähteä hänen luennoltaan ilman, että oli pää täynnä inspiraatiota ja ideoita. Hän aloitti sanomalla, että suurin lahja minkä jollekin voi antaa on olla kiinnostunut siitä, mistä joku puhuu. Mielestäni meidän pitäisi useammin muistaa kuunnella toisiamme sillä meistä jokainen osaa jotain ja voi opettaa toinen toista. Hän puhui myös siitä minkälaista vertaistuki voisi olla. Ei vertaistuen tarvitse olla sitä että kokoonnutaan johonkin ryhmänä ja vain istutaan ja keskustellaan. Vertaistuki voi olla niin paljon muuta.   Vertaistuen pitäisi mieluummin olla paikka missä tavataan vahvuuden, taidon ja auttamisen merkeissä.

Myöhemmin lauantaina saimme osallistua erilaisiin työpajoihin. Itse osallistuin: Taiteesta tunteisiin reissupolku menetelmään. Menetelmän ideana on saada osallistujat miettimään minkälaisia tunteita taide ja taulut herättävät heissä. ”Reissupolun opas johdattaa osallistujat taideteosten yhteydessä esitettyjen kysymysten ja tehtävien avulla muistoihin, kokemuksiin ja oivalluksiin.” Välillä voi olla helpompaa ilmaista itseään taiteen avulla. Uskon ja toivon, että tätä menetelmää tullaan myös käyttämään jollakin tavalla meidän yhdistyksessä. Se miten ja milloin se jää nähtäväksi.
Loppujen lopuksi haluan sanoa, että omaispäivät olivat todella hyvät ja että niitä tulee järjestää myös tulevaisuudessa. Jos olet kiinnostunut, näistä päivistä suosittelen niitä lämpimästi.  Uskon, että jokainen osallistuja sai jotain näistä päivistä.


MERA TILLSAMMANS NATIONELLA ANHÖRIGDAGAR

22 – 23.8 ordnades nationella anhörigdagar i Tavastehus. Från vår förening deltog sex anhöriga, en anställd och föreningens ordförande. Dagarna hade som syfte att för samman anhöriga till personer som lider av mental ohälsa från hela Finland. Under dagarna erbjöds intressanta föreläsningar och meningsfulla aktiviteter. Jag som kom som föreningens anställd var endast på plats på lördag, men jag hann i alla fall delta i allt möjligt.

Från föreläsningarna lärde ja mig bland annat att vi oftare borde säga åt oss själva att vi är viktiga och härliga. Vi borde också oftare säga: tack för att du finns åt våra nära och kära. Ensam är vi ingenting!

En av föreläsarna inspirerade oss ordentligt, nämligen Markus Raivio. Jag kan säga att det var omöjligt att lämna hans föreläsning utan inspiration och en massa nya idéer. Han började med att säga att den största gåvan du kan ge åt en person är att du lyssnar på vad den personen har att säga. Jag tycker att vi oftare borde komma ihåg att lyssna på varandra eftersom var och en av oss kan något och har något att ge.  Han talade även om hurudant kamratstöd borde vara. Kamratstöd behöver inte vara det att man samlas med en grupp och endast sitter och diskuterar. Kamratstöd kan vara så mycket mer. Kamratstödet borde hellre gå ut på att träffas och dra nytta av varandras styrkor, konster och möjligheter att hjälpa varandra på olika sätt.

Senare under lördagen fick vi delta i olika programpunkter. Själv deltog jag i: Taiteesta tunteisiin reissupolku programmet. Denna stigens eller programmets syfte är att få deltagarna att fundera på hurudana känslor konst och specifika tavlor väcker i dem.  Ibland kan det vara enklare att uttrycka sina känslor genom konst. Jag tror och hoppas att denna stig eller detta program är något vår förening också kommer att användas. Hur och när vi kommer att använda metoden kvarstår.  

Till slut vill jag säga att dessa dagar var mycket givande och bör ordnas på nytt. Om du är intresserad kan jag varmt rekommendera dessa dagar. Jag tror att varje deltagare fick något från dessa dagar. 



Enemmän tieto reissupolusta löydät tästä. Här kan du läsa mer om metoden   

måndag 17 augusti 2015

ÅRETS ANHÖRIGSEMINARIUM - UNG & ANHÖRIG



Anhörigseminarium i Vasa i oktober
Den 6 oktober arrangeras Anhörigseminariet 2015 i Vasa. Seminariet är ett samarbete mellan FinFami Österbotten, Psykosociala förbundet och Svenska Österbottens Anhörigförening, och temat i år är "Ung & Anhörig".  För mer information och anmälan, kontakta FinFamis Martina Villgren på telefon 044-2000 733 eller info@finfamipohjanmaa.fi

Anmälan senast den 25.9. Varmt välkomna!




tisdag 11 augusti 2015

INTRODUKTION I MINDFULNESS

Allt fler människor lider av stress i vårt samhälle. Det är kanske inte så konstigt med tanke på alla de krav som ställs på oss. Men med hjälp av olika knep kan man minska sin stress. Mindfulness är ett bra alternativ. 

Mindfulness är ett förhållningssätt till livet som innebär att se verkligheten som den är, stanna upp och avsiktligt lägga märke till kroppen, känslorna, sinnet och det som sinnet är uppfyllt av. Att vara mindfull är att vara uppmärksam och medveten i nuet, att uppleva stunden som den är, att leva här och nu.
Detta leder till att det blir lättare att hantera vardagliga situationer, uppmärksamma kroppens signaler, göra medvetna val och beslut och förmågan att styra våra liv ökar.
Mindfulness är forskningsbaserat och forskningsresultat visar att mindfulnessträning bidrar bland annat till:
- Ökad självkännedom och självacceptans

- Minskad oro och stress, större lugn

- Bättre koncentration och fokus

- Ökad glädje och livskvalitet
- Stärkt immunsvar, bättre sömn
- Mindre smärta
- Lägre blodtryck
- Ökad empati
- Positiva effekter på hjärnan

Mindfulness kan vara ett sätt att ta befäl över sitt eget liv, relationerna till familj, arbete, omvärlden, men först och främst till sig själv som människa. Mindfulness är upplevelsebaserat.

(källa: http://www.meaharmonie.fi/p/mindfulness.html)


Hjärtligt välkommen att delta i en introduktion i MINDFULNESS
Vi ordnar en introduktion till mindfulness den 13.10 kl. 18.00-19.30. M.E.A HARMONIE, kommer hit till byrån på Kyrkoesplanaden 31 och introducerar mindfulness.

Tillfället är gratis och svenskspråkigt, Det finns ett begränsat antal platser. Anmälningar tas emot till och med 7.10. Anmäl dig till info@finfamipohjanmaa.fi eller till Martina 0442000733